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Hot 게시글은 조회수1000 or 추천수10 or 댓글25 이상 게시물을 최근순으로 최대4개까지 출력됩니다. (타 게시판 동일)2013년 시작해서 다이어트를 결심하게됩니다.
다른것은 별로 불편을 느끼지 못했는데
발톱깍기가 넘 힘들더군요.........@@
아침은 토스트와 계란 그리고 점심은 탕종류빼고 먹으면서 한숟가락 남기기 저녁은 채소샐러드.
그리고 일주일에 한번 족발과 목살수육에 소주반병정도는 먹었네요.
운동은 무산소산소 30분에 유산소운동 75분과 복근운동 50개 5셋트와 스트레칭으로 마무리했습니다.
2013.
운동시작하기전 몸무게 87.20kg
1 .14 86.20Kg (월)
1 .15 85.85kg
1 .16 85.00Kg
1 .17 84.10Kg
1 .18 84.20Kg
1 .19 83.10Kg
1 .21 82.95Kg (월)
1 .22 82.40kg
1 .23 81.85Kg
1 .24 81.95Kg
1 .25 81.40Kg
1 .26 82.10Kg
1 .28 82.10kg(월)
1 .29 80.95Kg
1 .30 80.45Kg
1 .31 80.60Kg
2 . 1 80.00Kg
2 . 2 79.60Kg
2 . 4 79.10Kg(월)
2 . 5 79.15Kg
2 . 6 78.60Kg
2 . 7 79.25Kg
2 . 8 78.55Kg
2 .12 78.65Kg(화)
2 .13 78.20Kg
2 .14 78.05Kg
2 .15 77.65Kg
2 .16 77.15Kg
2 .18 77.30Kg(월)
2 .18 77.35Kg
3 . 2 76.90kg
3 . 6 76.60Kg
3 . 23 76.50Kg
2월 18일까지 꾸준하게 하다가 출장으로 바빠지면서 어제까지 먹는것 말고는 운동을 넘 못했네요.
앞으로 3kg만 더 빼고 이제부터 관리를 정말 잘해야겠습니다.