[스켄데이} 여름 맞이 식스팩....^^ 도전합니다....^^ Submariner

1달뒤 식스팩인증 기대할게요^^건강이 최고죠~

지금은 연세드셔서 펭귄처럼 배가 불룩하신 아버지의 군시절 사진을 보니 요즘 말하는 초콜릿 복근이 있으셨더군요.

남자로 태어나서 젊을때 한번은 복근이 있어야 하지 않나 생각들었습니다. 지금까지 생각만하고 있네요 ㅠㅠ

산돌님 화이팅 하셔서 한달 뒤 복근위에 소장하신 시계들 올려놓고 인증샷 올려주세요 ㅋㅋ 

형님 식스팩 기대하겠습니다.

그런데 형님 맨마지막에 혹시 여자인간들에게 가장잘먹힌다는 체널?

ㅋㅋㅋ  이건 완전히 용도가 따로있는듯 하네요...

그리고 운동용 시계부터 하나 장만하셔야겠네요

오호호..ㅠ_ㅠ 저도 해야 하는데 자꾸만 귀찮아서 못하고 있네요ㅠ_ㅠ

그나저나 샤넬까지 득템하신건가요?!;;;

식스팩은 고사하고 배나 좀 들어갔으면 좋겠네요

운동하시고 건강한몸 득 하세요.

저도 요즘 운동 하느라 골병나고 있는데 조심히 하시길 ㅎ;

역시 운동용 시계는 지샥이죠. 

운동효과가 빠르신 분이시면 금방 큰 효과 보시겠네요^^

식스팩 기대하겠습니다~! 

식스팩.... 이 더운 날씨에 이 악물고 해야 할 것 같아요... 

역시 시계가 허덜덜 합니다.~

식스팩보다 세개의 시계가 더 가지고 싶은 1인입니다.

PT붙여서 하게...

오랫동안 한동안하다가 시작하면 효과가 잘 안나더군...

그리고 득뎀할 넷째 축하하네~~ ㅋㅋㅋ

저도 여름을 맞이 하여 나와있는 배가 혹여나 줄어들까 폭풍 흡입으로 D라인을 유지하고 있습니다.

가슴과 배까지 치면 B라인 같기도한......ㅠㅠ

아니...샤넬은 또 언제 득템하셨습니까?

운동...아무리 말해도 지나치지 않죠.

복근 인증샷 부탁합니다^^

ㅎㅎㅎ 현재의 복근 상태는 다들 아시리라...ㅋㅋㅋ 올챙이배에 옆구리....살만...가슴은 쳐지고...ㅠㅠㅠ 일단 요건 못올리긋습니다요...ㅠㅠㅠ

하지만 ... 한달뒤에 ( 가능할라나...?? ) 변할 제 복근 모습은 올려드립니다...ㅋㅋㅋ  친구놈중에 헬스트레이너가 있어 지가 장담한 제 복근 입니다...

다들 감사합니다... 기대해 주시고, 성원해 주세요... 잘되면 담배도 끊어볼까 합니다요.....ㅠㅠㅠ

요렇게 열심히 해서요......

요렇게 되고 싶어요....^^

마지막 댓글 너무 웃겨요

샤넬도들이셨나봐요~~ㅎㅎ

홧팅입니다~^^

앗!! 악마의 샤넬이다... 

백화점에서 와이프랑 지나갈때 항상 긴장을 해서 그런지... 저 단어만 봐도 무섭습니다.;;

운동 열심히 하셔서 건강한 몸 만드시기 바랍니다..

상체운동도 좋지만 남자는 하체입니다..하지근력운동도 함께 하시면

훨씬 좋으실겁니다^^

운동하면 효과를 좀 보는 체질이라 한달안에 식스팩 만들어 인증샷 올리겠습니다... <= 형님 무리하심안됩니다...

한달안에 하시면 허리더 아프실지 몰라요,,,ㅠㅜ

격하게 동감합니다^^; 저도 요새 뱃살이 늘어나니 허리가 아프더군요ㅜㅜ 진짜 뱃살을 빼야겠습니다ㅜㅜ

동감!동감입니다.