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운동뽐뿌........2 Datejust
2월초 운동을 시작해서 매달 인바디를 측정하고 있습니다..
일자 체중(KG) 골격근량(KG) 체지방 (KG) 신체발달점수
2/17 80.4 34.8 19.2 74
3/13 79.9 35.5 17.8 76
4/19 77.7 36.0 15.0 80
5/18 80.1 36.8 15.6 81
몸무게를 너무 줄이니 보기에도 않좋은 것 같아...5월달은 마음 편하게 먹고..좀 바쁜관계로 운동을 1주일에 2~3번정도 밖에 못했습니다.^^
한달만에 결과를 측정해 보니 2.4kg정도 늘었네요.
제가 볼때는 이정도 몸무게가 가장 좋은 듯 합니다..^^
앞으로도 이정도 몸무게(약80키로)를 유지하려고 생각합니다..^^
제가 매일 아침과 오후 5시에 먹는 쉐이크와....운동 끝나고 먹는 닥치고닥가슴살 입니다...
쉐이크는 보기와는 다르게 바나나와 고구마가 들어가 먹을만 한데..
닥가슴살은 미칠 지경입니다... 저거 먹으면서 물을 3컵이상 먹게 됩니다.. ㅠ.ㅠ
그리고 더운 여름날씨로 인한 여름버젼출근복입니다.. ^^
참 그리고 보니 벌써 레벨이 4가 되었네요...^^
오늘도 좋은하루 보내세요~~~ ^^
댓글 43
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쥬빌레밴드의 마력은 끝이 없는것 같습니다.. ^^
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요즘 게을러지고 있는 저에게 또 환기를 시켜주시는군요 ^^ 코코빌? 저 닭가슴살 맛있는지요? ^^
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한쓰님 이두도 참 인상적이었습니다..ㅋㅋㅋ
저노무 코코빌 아주 죽을맛입니다... ㅠ.ㅠ 이제는 질려서 허경환의 허닭을 시켜먹어볼까 한답니다.ㅋㅋ
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오늘은 제왕님께 운동 뽐뿌 받고 갑니다.~
운동은 끝이 없는것 같아요~
꾸준히 해야 효과가 있지요~
술만 끊으면 살이 빠지던데~
그게 너무 힘이드네요~ 술끊는게~ ㅋㅋ
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술이 체지방의 최대의 적이지요..^^
다행이 저는 술을 안해서 운동효과를 금방 본거 같습니다.. ^^
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나나니아
2012.05.22 10:47
키가 얼마신가요? BMI는 무시해도 되나해서요.
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키는 178이구요....나이입력은 만으로 해서 46으로 했습니다..ㅋㅋㅋ
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누런페라리
2012.05.22 11:30
머슬업 맛이 궁금하네여
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죽을맛이랍니다.. ㅠ.ㅠ
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몸짱 시계 짱 이네요~~
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감사합니다~~ ^^
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저 닭... 어떻게 먹어요? 과자처럼 쉽게?
저도 운동 중이라.. 관심이 많네요..^^
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해동10분(처음 6분..돌려서 4분)정도해서 먹습니다....
저녀석은 웨이트운동용이구요....다이어트용은 냉장제품이 있더군요...홈피참고하세요~~ ^^
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오~ 형님 정말 뵙지 못한사이에 체형의 변화가 좀 있었던 것같습니다~
저는 아직 몬밀이랑 싸맥도 고대로 있습니다....
닭가슴살은 정말 못먹겠어요...
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나는 몬밀은 두통 다먹어서 다시주문해서 세통째 먹고 있고... 싸맥은 반쯤 먹었어.. ^^
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닭가슴살은 좋아라 하는데....
운동을 할시간이 없네요....이런얘기하는것자체가 게으른거겠죠....
제왕님보고 또 반성해봅니다....
제왕님은 갈수록 몸이 좋아지시네요.....
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진퉁아뇨 오러브심 아우님...
저 닥가슴살 3일만 먹어보시게... ㅠ.ㅠ 절때 닭가슴살 좋아한단 야그 안나올껄세..ㅋㅋㅋ
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몸매 관리가 탁월하시네요~ 저도 나이 들어도 저렇게 간지나는 포스를 유지하고 싶네요. 제왕님 쥬빌레 DJ 뽐뿌는 볼 수록 빠져드는군요~!
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아닙니다... 벗으면 뱃살도 있답니다..^^
더 빼면 별로일듯 싶어서 이정도로 유지하려고 합니다.. ^^
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미운오리자식
2012.05.22 13:26
닭가슴살 저도2달 다이어트하느라고 먹었는데 이젠 처다보기도 싫으네요ㅠ_ㅠ
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그맘 이해 갑니다~~ ^^
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nallari
2012.05.22 13:35
몸매 포스가 ㅎㄷㄷ 입니다 ^^
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사진빨이랍니다~~ ㅋㅋ
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아니 벌써?
레벨 up 축하 드립니다.
엊그제 가입하셨는데...벌써 4라고요?
폭풍포스팅하셔서 그런건가요^^
그런 의미에서 빨리 5 되시라고 추천 한 방!
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아고 추천까지......대사형님 최고~~세용~~ 히히
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몸도 시계도 최고!! 쾅쾅! ^^
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감사합니다~~ ^^
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폭풍렙업을하시는군요.. 폭부마신 렙업제왕님 같으세요 ㅎㅎ
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하하...그런가요.... 예전 반지제왕 닉넴쓸때도 폭풍렙업을 하긴 했지요.. ^^
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로렉스의 표준시계
최고의 시계^^
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최고의 시계 맞습니다~~ ^^
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지금 사진의 모습이 딱 좋와보이십니다~~
너무 살빼면 중후한멋이 없는거 같아요~~
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말씀처럼 지금정도로 관리하려고 합니다.. ^^
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쥬메이라
2012.05.22 19:10
건장한 체격이시네요.... 딥씨도 굉장히 잘 어울리실것 같습니다.
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하하..딥씨도 노려봐야 할까요~~ ^^;;;;
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전 비위가 강해서그런지 닭가슴살 삶은거 거의 5년먹었는데..육포먹듯 계속 씹으면서 살았던거 같아요..ㅋㅋ 그나저나 형님 몸이 점점 단단해지시는거 같습니다
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닥가슴살의 닥자만 들어도 미치겠다는.. ㅠ.ㅠ
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히카루군
2012.05.23 10:25
부럽습니다~~자기관리 열심히 하시는 군요
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그냥 열심히 하는거지요. 머.. ^^
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어묵처럼 생겼어요 ㅎㅎㅎ
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나도 빨리 운동을 해야 하는데 마음만 가지고 있어서 큰일이네요~~~~ ㅠㅠ
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그림자
2012.06.12 22:37
으... 전 체지방이 거의 25... 살빼면 얼굴살 빠져보여서.. 그게 싫어요.. ㅜㅡ
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