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요즘................!! GMT master
저도 작년부터 몸 관리를 제대로 하지않아 몸무게가 상당히 불었습니다.
그래서 올해부터 다시 운동도 시작하고 다이어트도 하자고 다짐을 했습니다.
일단 런닝머신에서 약 한시간 가량 유산소 운동을 합니다.
무
무산소 운동도 약 30분 가량하지요........!!
그리고 마무리 운동으로 스트레칭도 충분히 해줍니다.
항상 지엠티와 함께 하지만 운동중에는 제 손목에서 벗어납니다.........!!
그리고 오늘의 점심은 이곳으로....................!!
예전에는 유천칡냉면이었는데 상호가 바꼈네요............??
새콤 달콤 시큼한 맛이 좋네요.....................^^
남은 주말 재미나고 즐겁게 잘 보내세요.
저는 이제부터 집안 청소에 세탁기 돌리고 아이들 돌아 오기전까지 시장 봐서 저녁 준비 들어갑니다.............@@
댓글 15
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밀러
2012.01.14 14:07
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이런 포스팅 자제 해주세요....ㅡ,.ㅡ(마누라들 보면 스트라이크 들어 갑니다..ㅜㅠ)
올해는 저도 헬스좀 다녀봐야 겠네요.^^
좋은 시계 잘보고 갑니다.~~~!
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밀러님/ 하록님 : 마눌이 요 몇일 집에 없어요...........@@
http://www.timeforum.co.kr/xe/index.php?mid=FreeBoard&document_srl=3109727
집안일 엄청 힘드네요..........@@
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걷기할때는 6키로로...."6키로의 기적"이라는 유산소운동 책자도 있더군요..^^
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냉면 맛갈나게 생겼네요./ 다이어트 열심히하세요~^^
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우와~ 냉면 너무 맛있겠습니다!
지금 너무 배고픈데 뭐 좀 먹으러 나가야 겠습니다 ㅎㅎㅎ
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오골계
2012.01.14 23:30
맜있어보입니다^^
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웨이트하시고 유산소운동하시는게 더 효과적이던데여 저도 두달만에15kg 감량 선공 했었습니다 ^^
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마스크님은 냉면을 좋아하시는것 같습니다..^^
예전에도 냉면 포스팅을 본적이 있는것 같거든요^^;;;;
그나저나 저도 살이 불어나고 있어서 운동해야 하는데 시간이 안나네요ㅠ_ㅠ
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냉면이 참~~맛있어 보입니다 ..
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한밤중에 냉면을 보고 있으니 땡기네요...
여름에 시원한 맛도 있지만.. 겨울에 먹는 냉면도 별미지요^^!
유천 칡냉면 맛있지요,, 이태원 동아냉면도 추천 드리구요.
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엘디안
2012.01.15 23:26
저도 올해엔 헬스장에 다니고 싶은데...ㅜ.ㅜ 시간이 참 애매하게 안나네요...
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저는 헬스장 분위기는 좀 어두운게 좋던데..
저렇게 밝고 창문이 있으면 바깥이 보이고 운동할 맛이 좀 안나요...
억지로 해서 그런거겠죠?? ㅎㅎ
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간다르바
2012.01.16 12:59
유산소 운동을 한시간씩 ^^;;
저는 유산소 30분 웨이트 20분 샤워 10분으로
겨우 한시간 채우고 도망치듯 나옵니다. ^^
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표도르
2012.01.20 10:19
앗 냉면 급 땡기네요!
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ㅋㅋ 마스크님은 애처가(?)이신듯 합니다..
청소에 빨래에 저녁준비까지 모든 가사일을 직접 하시다니..와이프분께 사랑받으실듯하네요
요즘 회사에서 남자가 살림 안도와주면 쫒겨난다는 여직원들 말 듣고 삽니다..ㅠㅠ
주말에 가족과 함께 좋은시간 보내세요^^