살뺀 기념으로 양복하나 샀어요 ㅋ feat 5167 Highend

축하와 추천 드립니다. 마침 저도 줄넘기를 생각하고 있는데

실례가 되지 않는다면 몇 킬로 정도에서 시작하셨는지

알려 주실 수 있을까요?

축하드립니다!! 체중감량만큼 건강에 확 와닿는 변화를 주는 게 참 드물지요.  줄넘기 너무 자주 하시면 무릎연골과 발목인대 등등 손상이 우려되기도 한다네요.  조심히 즐기시는 게 중요하겠죠.  브레슬릿과 아쿠아넛, 참 매력적이네요.

우와 18kg 감량이라니 존경스럽습니다~  저도 유산소를 해야지 해야지 맘은 먹는데 막상 실행이 안되네요 ㅜㅜ  양복 패턴도 이쁘네요~

캬야~~~ 브슬이라 고무줄보다 정장에 더 잘 어울리는군요~

저도 체중을 조금 줄이고자 다시 운동을 시작했습니다. (사실 코로나 확'찐'자가 되지 않고자 하려는 노력이지요ㅎ)

정장을 곧 입을 일이 있는데, 더 분발해야겠습니다, 추천 내려놓고 갑니다~! :) 

몇년전에 고혈압으로 인해 7개월간 10kg 감량한 적이 있었습니다.

그때는 체력은 좋을때라 관절에 무리가 오진 않았는데 나이가 들어가니 무리한 운동은 오히려 해가 되더군요.

줄넘기 8000개...! 너무 과하세요.

지속적인 강도 높은 운동은 삼가하시고 20-30분 정도의 운동을 쉬는 시간을 두고 꾸준히 하시고 꼭 스트레칭 같이 해주세요.

많이 감량 하셨으니 적당한 운동과 함께 계단 오르기, 음주와 외식 줄이기 등 생활 습관만 바꾸셔도 지금 체중은 그대로 유지되실거예요.^^

축하드려요 전 유지어트중인데 힘드네요 ㅜ

18kg정도 감량이면 손목사이즈에

변화는 없으신지요?

저도 10kg정도 감량하고 싶은데

아무튼 감량성공 축하드립니다^ ^

패턴 이쁘네요^^

아쿠아넛, 정말 예쁘네요 ㅎ 정장이랑도 너무 잘 어울립니다

감량 축하드립니다.
새 정장도 축하드립니다.

새 것은 늘 설레이는 기분이 좋죠. :)

관절 조심하세요

제친구가 하루 2만개씩 꾸준히 해서 20키로 뺐는데,

연골이  다 나가서 수술했습니다ㅠ

감량축하드립니다...진짜대단하십니다18kg이나ㅠㅠ

존경스럽습니다. 저는 오히려 5kg이 늘어나 버렸는데요. ㅠㅠ

저도 10키로이상 쪄서 다이어트하고 있는데 줄넘기 같이해봐야겠습니다ㅎ

18키로 감량 정말 대단하십니다~~^^

와 대단하세요요

쉽지 않은데 박수를 보냅니다~~

캬 아쿠아넛은 브슬이 역시 짱입니다 다이어트에 손목살이 빠지는건 처음알았습니다 ㅎㅎㅎ

아쿠어넛 브슬 착용샷은 처음본것 같아요~  다이엇 성공 축하드립니다.

추천을 부르는 내용이네요 멋지십니다!!

대단하시네요.. 감량성공부터 시계까지 너무 멋지십니다.