살만 쪄요. ㅜㅜ

요나 2387 2010.04.02 22:12

살빼는데 뭐가 좋을까요 ㅜㅜ

0
공감

이 게시물을...

요나
Lv.3 Point.119
Level 3

아직 소개(서명)글이 작성되지 않았네요!

Tic Toc

2010.04.02 22:14

식단조절을 겸한 운동이겠죠^-^;

공감(0) 댓글
러블리워치

2010.04.02 22:18

운동하셔야죠..^^ 시간 안되시면 식단조절에 부지런히 움직이세요, 스트레칭도 하시고 ^^

공감(0) 댓글
학봉리

2010.04.02 22:32

저두 살만찝니다..이번 여행중에도 살이 쪘는지.시계가 타이트하게 조여오네요^^ㅋㅋㅋ

공감(0) 댓글
북두칠성

2010.04.02 22:38

일단은 식단조절이 최우선적이며 운동을 규칙대로 하시는게 좋다고 생각됩니다.

공감(0) 댓글
용자오빠

2010.04.02 22:39

먹지 않으면 살도 찌지 않습니다.. ^^;; 죄송.... 흑..

공감(0) 댓글
유자와

2010.04.02 22:40

동물성 지방, 동물성 단백질을 일체 섭취하지 말고,
더불어 우유, 달걀 등도 섭취하지 마세요.
그리고 현미밥과 김치와 김과 미역 위주로 식사하면서 하루에 5~10Km 정도 달리면 됩니다.
살 확실히 빠집니다.

참고적으로 동물성이란 식물과 버섯을 제외한 모든 것입니다.
육류, 어류, 조개류 등등 입니다.

공감(0) 댓글
아쿠아렉스

2010.04.02 22:42

저 요즘 살빼려고 운동 3시간씩 한달했는데 1키로도 안빠지네요..ㅠㅠ 진리는 안먹어야.....전 술땜에 망할...ㅜ

공감(0) 댓글
요나

2010.04.02 22:45

술땜에 망할.. ㅠㅠ

공감(0) 댓글
모노리틱

2010.04.02 22:49

술이 웬수지요 ㅋ

공감(0) 댓글
호이야

2010.04.02 22:53

전 금연 4주차 인데요...담배 끊으니 식욕이 확실히 늡니다..자꾸 먹고 싶고 그래요..살찔까봐 겁나네요 ㅋㅋ

공감(0) 댓글
간장맛하드

2010.04.02 23:00

식단조절 > 운동 > 야식금지 > 채식 > 식이요법

공감(0) 댓글
벌크 매니아

2010.04.02 23:10

유산소 운동과 웨이트를 병행 해 주셔야 합니다...
웨이트 없이 유산소만 할경우 피부의 셀룰로오스와 지방이 빠져나간 자리의 살쳐짐 등으로 정신적 스트레스로 인해 요요 현상이 생깁니다..
수많은 부수적 인것 중 일부분입니다..
살빼기 위해서는 정신강화 그리고 장기간 적인 체계적인 식습관.. 이렇게 나뉠수 있는데..
운동 방법 은 인터넷에 많이 기재 되어 있고 식이요법등은 보다 채계적으로 하실려면 전문의와 상의후 하심이 필요 합니다..
잠깐 보여주기 위함이 아니라면 꼭 체크 하셔야 합니다..
식습관 자연식 이 최고의 보충제이고 선생님입니다...
동물성 단백질이 과다 복용이 현대인의 성인병의 큰 비중을 차지 합니다..
식이섬유 와의 비중을 포화 지방산을 획기적으로 줄이시는게 체지방컷 ( 근력 강화)하시는 지름길이고..
염분 을 많이 자제 하시고 돼지 고기 경우엔 되도록 지방을 않드시는게 좋습니다..
동물성 단백질이야 말로 근육량 만드는 원재료 인 반면에 과다 복용은 성인병에 따른 부작용이 일언마기에 참 아이러니 합니다..
불포화 지방산은 곡 섭취 하셔야 하고 과일 등도 간식개념으로 낯에 드시는게 좋습니다..
아침 식사는 매우 매우 매우 중요합니다...^^

공감(0) 댓글
테리우스

2010.04.02 23:45

야근, 스트레스, 술...

공감(0) 댓글
푸름과청량함

2010.04.03 00:13

요즘 굶고 있답니다. 이게 최고인듯 단기간에 확!~ 빠집니다.

공감(0) 댓글
빈센뚜

2010.04.03 00:18

운동좀 빡시게 하다가 좀 쉬니 다시 살이 오르는 군요..

공감(0) 댓글
샘프라스

2010.04.03 00:47

야식만 안먹어도 빠질텐데...
밤만 되면 왜 뭐가 먹고 싶은지...ㅜㅜ

공감(0) 댓글
senstime1

2010.04.03 08:54

저도 요즘 살쪄서 죽겠네요...

공감(0) 댓글
만돌이

2010.04.03 09:20

규칙적인 생활과 식단을 하시고...술을 끊는게 젤루 효과 만점이더군요.ㅡㅡ;더욱이 금욕적인 생활까지 하시면.ㅡㅡㅎㅎㅎ

공감(0) 댓글
골든골게터

2010.04.03 11:41

전 안쪄서 죽겟는데..

공감(0) 댓글
마운틴

2010.04.03 14:06

술이 웬수입니다아아아아~!!!

공감(0) 댓글
악마의아들

2010.04.03 19:13

저두 술때문에 하지만 술을 끊을수 없어요 ㅋㅋ

공감(0) 댓글
정데니

2010.04.04 23:59

술 안끊으면 살빼기 저말힘들어요 ㅋㅋ

공감(0) 댓글
dkdlqks

2010.04.05 00:15

규칙적인..생활

공감(0) 댓글
kdi1032

2010.05.24 20:40

규칙적인 생활을 하면 오히려 찌는 사람도 있...

공감(0) 댓글

번호	제목	글쓴이	공감 수	조회 수	날짜
공지	타임포럼 영상홍보 [3]	토리노	3	365	2024.08.30
공지	타임포럼 회원분들을 위한 신라면세점의 특별한 혜택 [9]	타임포럼	4	854	2024.06.10
공지	글쓰기 에디터 수정 및 새로운 기능 안내 [11]	타임포럼	9	3336	2022.03.21
공지	추천, 비추천 시스템 개편에 관한 공지 [15]	타임포럼	23	3031	2021.06.28
공지	사이트 기능 및 이용가이드 (장터, 이미지삽입, 등업, 포인트 취득 및 가감, 비디오삽입, 알람 등) [11]	TF테스터	381	599524	2015.02.02
Hot	[정모 신청] 타임포럼 3분기 정모 관련 신청글 [25]	타임포럼	1	601	2024.09.12
Hot	서울 모 호텔 금고안에 보관중이던 예물시계 도둑맞았습니다. [10]	샤샤티티	2	7105	2024.09.02
Hot	2024년 2분기 타임포럼 정기 모임 포토 리포트 [31]	타치코마	14	1118	2024.05.16
Hot	타임포럼 2024년 2분기 정기모임 참석 및 경품 추첨 후기 [23]	오메가이거	13	1036	2024.05.15
9127	아 혈압올라가 쓰러질뻔했습니다 [23]	베라크루져	0	2465	2010.04.05
9126	오늘의 수업 끝 [7]	schlar	0	2280	2010.04.05
9125	여러분들..음주 운전에 걸렸습니다 [33]	dkdlqks	0	4005	2010.04.05
9124	중독성 강한 플래쉬 게임...... [21]	간장맛하드	0	2507	2010.04.04
9123	부산 광안리에 바다 보이는 모텔 추천 좀...^^ [17]	디올	0	5844	2010.04.04
9122	또한번 안좋은 속보를 알려드리겠습니다. [20]	북두칠성	0	2410	2010.04.04
9121	고등학생 시계? [16]	bryan5302	0	6467	2010.04.04
9120	짐싸기 귀찮네요.. [11]	로키	0	2440	2010.04.04
9119	국내에서도 구두 맞춤 서비스가 있나요? [13]	fungi73	0	2861	2010.04.04
9118	저 궁금해서 물어보는건대요? 결혼하신분들요 ㅋ [19]	잇힝키	0	2371	2010.04.04
9117	일요일입니다 [9]	schlar	0	2257	2010.04.04
9116	시계 중고사이트 좋은곳 있나요. [10]	bryan5302	0	5741	2010.04.04
9115	자료는 얼마든지 있습니다. [53]	요시노야	0	4001	2010.04.04
9114	오늘의 경기 [8]	새벽소년	0	2525	2010.04.04
9113	오리스 빅크라운 [10]	금오신화	0	4052	2010.04.04
9112	야구 좋아하시나요? (스압주의) [25]	데니소비치	0	2810	2010.04.03
9111	신발 득템 [32]	아라미스	0	5151	2010.04.03
9110	故 한주호 준위 영결식" 사나이 UDT" [38]	간장맛하드	0	2718	2010.04.03
9109	[시계용어질문]Triovis fine adjustment 의 뜻이 뭔가요? [3]	열이	0	3890	2010.04.03
9108	삼성을 생각한다 책 중 명품 시계 대목 [19]	스키너	0	3400	2010.04.03
9107	남자친구 화 풀어주기 댄스라는군요.. [35]	간장맛하드	0	3702	2010.04.03
9106	도와 주세요!!! [16]	인톨	0	2470	2010.04.03
9105	어느 회원님이 올렸던 글좀 찾아주셔요 [19]	캐뉴비	0	3281	2010.04.03
9104	간신히 240장 모았네요 [32]	schlar	0	2405	2010.04.03
9103	혹시 이런 경우는 어떻게 해야 하나요? [16]	브릭스	0	4644	2010.04.03
9102	정말 한식이 최고입니다 :-) [25]	CR	0	2305	2010.04.03
9101	호...이영화 보신분 계시는지... [39]	간장맛하드	0	2511	2010.04.03
9100	eBay 구매시에 PayPal 수수료 떼가는 문제 해결했습니다 [17]	스키너	0	8163	2010.04.03
9099	경고) 지옥의 소리. [34]	간장맛하드	0	2404	2010.04.03
9098	속보 ) '천안함' 수색작업 쌍끌이 어선 실종 [17]	북두칠성	0	2281	2010.04.02
9097	남성용의자라고 하네요. [51]	데니소비치	0	2801	2010.04.02
9096	시티즌 [14]	요나	0	3123	2010.04.02
9095	기다려왔던 " 미드(미국드라마)" V [24]	간장맛하드	0	3307	2010.04.02
»	살만 쪄요. ㅜㅜ [24]	요나	0	2387	2010.04.02
9093	신승훈씨 목푸는 4단계. [18]	간장맛하드	0	2727	2010.04.02

이전 675 / 935 다음

쓰기

자유게시판

댓글 24