종합비타민제 잘아시는 분 계신가요? 잡담

저는 레인보우 라이트에서 나온 Just once for man 을 먹습니다.

일단 하루 1알이면 되서 번거롭지 않아서 즐겨 먹고 남성용/여성용/유아용.... 등 각 성별과 연령 맞춤형으로 나와서 좋아합니다.

1. 종류도 많고 딱 정하긴 애매한데 우선은 종합 비타민으로 센트룸 드시구요. 종합비타민 외에도 아연, 망간등 기존 비타민외에도 미네랄이 풍부히 있습니다.

2. 피로 회복쪽이면 활성비타민 계열을 따로 드시는게 좋습니다. 비타민 B군(임펙타민 프리미엄)이 풍부한 비타민제와 비타민C 1000mg(회사가 많지요...선택해서 드시

길)추가로 드시길 권장하며, 간에 좋은 영양제도 하루 한알쯤? 드시는게 좋습니다.

3. 눈떨림증상이면 마그네슘들어있는 영양제 계통 드시면 됩니다

Orthomol Vital 비타민이 비타민계의 명품으로 알고 있고요.

효과도 확실히 좋습니다.

피곤함이 없어집니다.(독일산)

가루약 1봉  알약 2~3개 같이  먹는데...(하루 1번) 먹고 난후 2주후부터 효과 납니다. 1달치 1박스로 팔고요.

쓰고나니 약장사 같네요

베로카 추천합니다

그래도 역시 골고루 잘드시는게 제일 좋습니다 ㅜ 영양제가 오히려 안좋다는 소리도 있더군요

주변에 건강 관련 조언에서 탑5 안에 들어가는게 영양제를 먹지마라 고 들었던 경우가 많아서 그런지 영양제는 안 먹게 되더군요.

예전에 꼬박 먹었지만, 안 먹는다고 건강 상태가 나빠지는건 아니었고, 결국 스트레스는 영양제로 해결 안되고, 결국 세상살이라서 방법이 없는것 같습니다 ㅠㅠ

언론에도 몇번 나왔었지만, cohort study에서 일반적인 사람들에게는 별로 효과없는것으로 나왔었죠. 매달 영양제 사먹을 돈으로 건강한 식사를 골고루 하시는게..

눈떨리는거는 안과에 한번 가보는것이.. 뭔가 눈에 다른이유가 있을지도..

코스트코에서 파는 Nature Made의 종합비타민제도 괜찮습니다.

근데, 요즘 티비보면 종합비타민제 먹을 필요 없다고들 해서 저는 요세 않먹게 되네요....

저는 비타민 B 를 추가로 구입해서 먹는데요~  약국에서 편하게 구입할 수 있는것으로 하루 한알씩 꾸준히 먹고 있습니다~

우선 모두 챙겨먹는게 귀찮고 힘드실 겁니다. 평소 운동량이 없는 경우 중복 복용 반드시 피해야 하구요.. 종합비타민제 중에 편하게 하루 3알이나 1알로 된 간편 종합 비타민제 중에 눈 떨림은 마그네슘 부족에 의해 생기는 현상이므로...약국에 가셔서 마그네슘 아연 망간등 모두 들어있는 제품군 챙겨먹기 편한 걸로 요구하시면 왠만한 건 다 있으니 권 해 주실겁니다.. 그리고 필수 아미노산류도 꼭 챙겨드시구요..브랜드별로 다 거기서 거기니 본인이 편하다 생각하는걸로 선택하시면 될 듯합니다..

그리고 오메가3(효과가 없다고 판명났지만 ㅡ ㅡ; 위로 차원에서)와 비타민c의 경우 필수요건인데...보디빌더들의 경우 이 두가지는 매일 복용합니다..빈 속에 말고 식사 후에 모든 비타민을 섭취하셔야 합니다..

저는 베로카 먹고 있습니다.

편해서 좋아요.

와우 정말 종류가 많네요. 저는 홍삼에브리타임 먹어보고 있습니다만 효과는 잘 모르겠어요^^ 여전히 피곤하고 ㅋ 운동으로 체력을 확보하면 더 좋을 것 같습니다. 

비타민 순위라고 검색해보세요.

미쿡에서 나름 공정(?)하게 비타민 순위를 매겨놓은 리스트가 있는데 거기서 골라서 직구하시는게 가성비 짱입니다.

저는 라이프포스 멀티플이라는걸 수년동안 먹고 있습니다.

10위권 내에서 젤 싸요. ㅎㅎ

조금 비싸지만 한국에 수입되는 제품 중에서는 Solgar 제품이 가장 좋을 거에요~

네이년에 비#마당 봐보세요. GNC 등등 아주 그냥 거저입니다.

저희 가족은 라이프포스만 먹어요

비타민 D함유량이 많으면 좋다고 하던데 저는 멀티큐텐 디 먹습니다.

눈 밑이 떨린다면 마그네슘 부족입니다.

저는 솔가에서 나온 제품 꾸준히 먹구 있는데 좋은 것 같아요 ^^