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제가 일하고 있는 사무실 앞 학교에서 꾸준히 철봉&평행봉하면서 맨몸 운동만 꾸준히 하는중인데 (중량운동은 나이가들면 삭신이 쑤신다해서 안합니다. )항상 매년 체중이 똑같네요,
타깃을 50대이후라 보고 운동이 아닌 생활의 일부분이라 생각하고 꾸준히 할려고 합니다. ^^
선배님들 하루하루 멋진 하루 되시길바랍니다.
두 멋진 노인분들....저도 지금이나,나중에 저분들 처럼 나이 먹으면 저희 집사람 항상 저렇게 사랑하고 챙겨 주고 싶습니다.!^^
모든 선배님들 LUCKY한 ㅎ2015년 되세요^^
댓글 35
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말씀 감사합니다. 맞습니다. 보디빌더 분들 병원 자주 안댕기시는 분들이 없다고 하더군요...데드리프트 160까지 치곤했는데 어느순간 몸이 두꺼워지는게 싫어서 맨몸 운동으로만 꾸준히 하고 있습니다. ㅇㅇ
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몸이 명품입니다. 5천원짜리 티셔츠 입으셔도 멋질듯...
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좋게 봐주셔서 고맙습니다^^
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저도 맨몸운동 하고있는데....저런몸은 안나오던데요...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
따봉입니다.
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저도 그냥 꾸준히 했습니다. 본인 체중으로만 하는게 나중에 뼈에 무리도 없고 좋다고 하더라구요. 댓글 고맙습니다. ^^
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대단하십니다.
자기 관리가 철저하시나봐요.
저는 늘어나는 뱃살만이라도 좀 ㅜㅜ
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술은 일주일에 6일 마십니다ㅜㅜ하루 맥주500짜리 두캔(카스 등 국산 맥주는 안마십니다..요즘 수입 항시 캔당 2500 행사해서 ㅎ)은 꼭 마시그염 ㅜㅜ폭음할때는 아침까지 술마시다가 그 다음날 아침에 집에 들어가기도 해염 ㅠㅠ
단 일상생활시 폭식,과식등은 잘안합니다.^^
댓글 감사합니다.
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헉... 무슨 모델일 하시나요. 멋지십니다. ^^
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아닙니다,저 일반 직장인 입니다...걍 회사 앞이 중학교라 인공 잔듸도 잘되있고 점심시간마다 토욜,주일 빼고 꾸준히 하고 있습니다. ^^
댓글 감사합니다,
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ㅎㅎRO 차실때 알아봤습니다~ ㅎㅎ
전 요즘 하도 앉아있다보니......;;;;
배가 나올려고 해요 ^^;;;;
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저도 나이가 있는지 ㅎ몇일만 운동 안하면 지금 허리가 29"인데 조금씩 늘긴 하드라그염 ㅜㅜ그래서 그냥 꾸준히 하고는 있습니다. ^^
위에 사진중 그레이 자켓 보면 킴님이 많이 생각납니다.
댓글 감사합니다. ^^
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뜨거운바람
2015.01.23 09:15
금욕 생활을 해야 할까요? 중량운동을 일주일에 두번정도 하는데.. 안빠지네요.. 술을 줄여야하는데
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남자는 일일 일#은 생활화 해야하는거 아닐까요~?ㅎ
저도 수년전에는 중량운동만 열심히 했는데 몸이 두꺼워지고 커지는게 어느순간 싫어지더라구요...그리고 일단 많이 먹어야하고...무슨 선수도 아니고 대회나갈것도 아닌데 닭가슴살 먹는것도 지겹고 ...ㅠㅠ
이제는 그냥 삼시세끼 자유로이 먹으면서 그냥 생활에 일부분이다 생각하고 하고 있습니다.
댓글 감사합니다. ^^
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맨눈뚱보
2015.01.23 10:19
크루즈님 멋진 분 이셨군요 ㅎㅎ 몸이 조각이십니다 !
저는 운동을 하기 시작하면 꾸준히 하는 편이긴 한데... 저렇게 커팅은 안되던데요..
식단관리가 안되면 참 힘들더라구요... 추천누르고 갑니다!
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진짜 명품몸매 맞습니다.^^ 멋지시네요
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멋지세요^^
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갑자기 중량 운동이 싫어지네요!^^
오늘부터는 그냥 맨몸 운동으로 시작해봐야갰습니다!
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복근이 멋지네요.
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jay1439
2015.01.23 12:56
이야 몸이 죽이시네요. 맨손운동으로 저정도면 장난아닌데요 ㅎㅎ
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와.. 멋있다. 제가 꿈꾸는 몸이네용!
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키큰첵
2015.01.23 15:20
와우
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PMTBK
2015.01.23 15:36
운동 열심히 하시네요. 대단한 노력이시네요. 인간승리..
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PMTBK
2015.01.23 15:37
인간승리 . 대단하세요.
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대단하십니다
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저도 0%로의 운동과 100%의 다이어트로 항상 같은 체중유지했는대..확실히 나이드니까 불더라구요
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goeson
2015.01.23 20:01
와.. 대단하시네요!
저도 중량 운동보단 맨몸 운동 선호하는데 이렇게까지 만드려면 얼마나 해야하죠?!
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우와,,, 저두 운동 좋아하는데
이건 뭐 예술이네요..^^
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모든 선배님들 댓글 감사드립니다^^항상 건강한 하루하루 되시길바랍니다.
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야짱의신화
2015.02.10 20:22
우와~! 멋지다! ^^
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audrkwnxor
2015.02.13 16:56
와 멋지십니다 ㄷㄷ
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하르뱅
2015.02.14 00:36
와 몸 정말 멋지십니다..!!
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아기야 천사
2015.03.03 22:09
대단하십니다.
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주정
2015.03.06 16:32
제 몸을 보고 반성 중입니다. ㅎㅎ
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방울이12
2015.04.27 08:54
내공 최고요. 전 실패~~~
저도 중량 운동 많이 하는데 나이먹으면서 삭신이 쑤시는것 같아요 밴치프레스 역기로만120kg 는 거뜬히 들었는데 이제 삭신이 쑤셔 들때마다 마디가 쑤시네요
님의 운동 스타일이 골병 안들고 하는 운동이라생각합니다. (따라해야 겠습니다^^)